Гипотония – одна из самых распространенных болезней современности. С ней сталкиваются люди всех возрастов, в особенности, пожилые женщины. От чего понижается давление, и что делать, вы узнаете из этой статьи.
Какое давление для пожилых людей относят к пониженному
Чтобы измерить давление, применяется несколько параметров. Среди них систолитическое (другими словами сердечное) и диастолическое. В народе эти параметры называются верхнее и нижнее давление.
Нормы у каждого человека индивидуальные. Все зависит от того, насколько активно человек себя ведет. Идеальное давление – 120/80. Подробнее о давлении будет рассказано далее.
Сердечное
Верхний показатель можно измерить, когда сокращается мышца сердца. Норма – значение от 120 до 135. Если показатель повыситься до 139, это говорит о развитии гипертонии.
Если значение упадет до 90, значит, оно низкое. Если врачи зафиксируют у человека показатель в 80, потребуется постоянный мониторинг.
Диастолическое
Этот показатель определяет, насколько сильно кровоток влияет на сосудистые стенки. В среднем, такие значения от 60 до 90. Если значение давления ниже — это не норма. Давление 80 на 40 у пожилого человека — у женщин после 45 и старше 50 лет говорит о гипотонии, причины которой разберем далее.
Причины низкого давления у пожилого человека
Есть много разных причин пониженного давления у женщин в возрасте. Подробнее о них будет рассказано далее.
Физиологические
Если у пожилого человека снижается давление, это может происходить по таким причинам:
- Хронические. Это означает, что человек всю жизнь жил с пониженным давлением. Он насколько привык к своему самочувствию, что в пожилом возрасте уже не замечает изменений.
- Ортостатические. Бывает, если человек резко изменит положение тела. Легко заметить, почему низкое давление, если причина в ортостатике. Достаточно утром резко встать с кровати.
- Прием лекарств, которые имеют выраженные побочные эффекты.
- Сильные кровотечения могут стать причиной понижения давления.
- Лечение, которое сопровождается постоянным постельным режимом.
Патологические
С патологическими проблемами сталкиваются люди только пожилого возраста.
Среди них нужно выделить:
- недостаток железа в крови;
- вегето-сосудистая дистония;
- нарушения эндокринной системы.
Заболевания, вызывающие снижение АД
Причиной пониженного артериального давления могут такие болезни:
- Сердечнососудистые заболевания. Следует выделить инфаркт и аритмию. Они провоцируют снижение скорости кровотока, сильную одышку и учащенный пульс.
- Сердечная астма. Человек чувствует себя плохо после зарядки или из-за стресса. Отмечается бледность кожи и удушающий кашель.
- Отеки легких. Сопровождаются синюшностью кожи, выделением мокроты и вздутием вен на шее.
- Болезни, вызванные инфекциями.
- Аллергические реакции.
- Дистония сосудов, которая вызвана расстройствами нервной системы.
- Ишемическая болезнь сердца.
- Болезнь Альцгеймера.
Симптоматика гипотонии
Люди при низком давлении, могут наблюдать у себя такие симптомы:
- сильные боли в висках;
- признаки тошноты и рвоты;
- потемнение в глазах;
- темные точки в глазах;
- потеря сознания;
- постоянное чувство усталости;
- проблемы с концентрацией;
- проблемы с памятью;
- приступы агрессии и раздражительности.
Некоторые люди отмечают, что становятся метеозависимыми. Когда меняется погода, происходит сильное ухудшение самочувствия. Также отмечается учащенное сердцебиение, и человека возникает ощущение, что ему не хватает воздуха. Важно вовремя найти причину, и приступить к лечению. В этом поможет врач и полное обследование.
Как улучшить состояние в домашних условиях
Чтобы поднять низкое давление у пожилого человека в домашних условиях, придерживайтесь таких рекомендаций:
- Избегайте стрессовых ситуаций. Старайтесь не перенапрягаться в эмоциональном плане. Если потребуется, посетите врача, который подскажет вам, что принимать для успокоения.
- Занимайтесь спортом. Однако нагрузки должны быть умеренными.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Придерживайтесь сбалансированного питания, чтобы организм получал достаточное количество витаминов и минеральных компонентов.
Люди в пожилом возрасте должны питаться правильно и сбалансировано. В течение дня нужно кушать 4-5 раз, избегая переедания. Если в перерывах между едой вы испытываете чувство голода, можете скушать яблоко или немного орехов. Следите за водным режимом дня.
Выпивайте не менее 2 л минеральной воды без газа в сутки. Сократите количество соли в рационе.
Профилактика
Чтобы предотвратить низкое давление у женщин пожилого возраста, нужно соблюдать профилактические мероприятия, среди которых:
- Каждый день замеряется давление, применяя электронный тонометр. Измеряйте показатели на двух руках.
- Старайтесь не совершать резких движений, чтобы не провоцировать потемнение в глазах и обмороки. Прежде, чем встать с кровати, сделайте небольшую разминку. Это увеличит количество сокращений сердца, и улучшит кровообращение.
- Каждый день гуляйте на свежем воздухе не менее 1 часа.
- Выполняйте зарядку каждый день.
- Старайтесь меньше находиться в стоячем положении. Это может провоцировать нейронально опосредовательную гипотонию, которая заключается в рассогласовании связей между головным мозгом и сердцем.
- Надевайте компрессионное белье. Оно позволяет улучшить кровообращение, и создает дополнительное давление на брюшную полость и ноги.
- Не злоупотребляйте кофе, в особенности, по вечерам. Это приведет к бессоннице, которая будет создавать дополнительный стресс для организма.
- Избегайте употребления алкогольных напитков, т.к. они провоцируют обезвоживание организма. Как известно, недостаток жидкости в организме приводит к снижению артериального давления.
Чтобы справиться с обезвоживанием организма, нужно увеличить потребление соли и воды. Чем больше воды будет попадать в организм, тем выше окажется объем крови. Это существенно повышает давление. А соль задерживает жидкость в организме. Чтобы определить, какое количество соли разрешено в вашем возрасте, проконсультируйтесь с врачом. Если соль вам противопоказана, можете воспользоваться специальными солевыми таблетками.
Важно знать, как поднять давление в домашних условиях пожилому человеку, если оно низкое. Чтобы предотвратить причины низкого давления у женщины, постарайтесь следить за своим режимом дня и рационом питания.
При первых симптомах пониженного давления обратитесь к врачу. После обследования он назначит вам комплексное лечение, которое позволит улучшить состояние здоровья.
