Регулярное посещение сауны несет в себе массу преимуществ для вашего здоровья и красоты.
Пользу сауны можно ощутить в любом возрасте. Введение привычки регулярно посещать сауну укрепляет и очищает наш организм, делает нас более устойчивыми к простудным и респираторным заболеваниям.
Повышается наш иммунитет:
Пребывание в помещении, нагретом даже до 100◦C, в течение нескольких минут разогревает кожу более чем на 40◦C и повышает температуру всего тела на один градус. Внутренние органы чувствуют себя так, как будто их лихорадит, и в результате наш организм мобилизуется и начинает вырабатывать больше иммунных клеток. Они, в свою очередь, борются с развивающимися вирусами и бактериями.
Помогает нам лучше переносить жару:
Сауны прекрасно работают и в летнее время. Попеременное пребывание при очень высокой температуре, а затем охлаждение тела сразу же адаптирует организм к летней атмосфере и уменьшает потоотделение.
Способствует детоксикации:За 30 минут — 1 час пребывания в сауне может выделиться несколько литров пота. Это очень хороший метод детоксикации, в основном в случае водорастворимых токсинов.
Улучшает кровообращение:
Тепло в саунах стимулирует вегетативную нервную систему, а в зоне охлаждения кровеносные сосуды в организме сужаются из-за использования холодной воды. Это отличная тренировка для сосудистой системы, которая увеличивает приток крови как к сосудам, так и к мышцам.
Стимулирует обмен веществ:
Высокая температура заставляет организм отводить излишки тепла через кожу. Таким образом, испаряется пот, задача которого — охлаждать тело. Терморегуляция приводит к увеличению энергозатрат, а значит, к сжиганию калорий.
Более здоровая и гладкая кожа:
Кожа в сауне нагревается примерно до 40◦C. Пот, выделяемый телом, защищает организм от перегрева. Вместе с ним выводятся токсины и другие загрязнения кожи. Дополнительным положительным эффектом является разблокировка сальных желез, что приводит к удалению излишков кожного сала. После посещения сауны кожа очищается, улучшается ее кровоснабжение и она становится более гладкой.
Восстановление уставших мышц:
Посещение сауны вызывает учащение сердцебиения, что приводит к ускорению транспортировки крови к отдельным частям тела. Это приводит к более быстрому восстановлению после физических нагрузок. Посещение сауны позволяет лучше усваивать микроэлементы и витамины, а значит, ваши мышцы будут лучше питаться.
