Польза сауны. 6 причин посещать сауну

Регулярное посещение сауны несет в себе массу преимуществ для вашего здоровья и красоты.

Пользу сауны можно ощутить в любом возрасте. Введение привычки регулярно посещать сауну укрепляет и очищает наш организм, делает нас более устойчивыми к простудным и респираторным заболеваниям.

Повышается наш иммунитет:

польза сауны для здоровьяПребывание в помещении, нагретом даже до 100◦C, в течение нескольких минут разогревает кожу более чем на 40◦C и повышает температуру всего тела на один градус. Внутренние органы чувствуют себя так, как будто их лихорадит, и в результате наш организм мобилизуется и начинает вырабатывать больше иммунных клеток. Они, в свою очередь, борются с развивающимися вирусами и бактериями.

Помогает нам лучше переносить жару:

Сауны прекрасно работают и в летнее время. Попеременное пребывание при очень высокой температуре, а затем охлаждение тела сразу же адаптирует организм к летней атмосфере и уменьшает потоотделение.

Способствует детоксикации:За 30 минут — 1 час пребывания в сауне может выделиться несколько литров пота. Это очень хороший метод детоксикации, в основном в случае водорастворимых токсинов.

Улучшает кровообращение:

Тепло в саунах стимулирует вегетативную нервную систему, а в зоне охлаждения кровеносные сосуды в организме сужаются из-за использования холодной воды. Это отличная тренировка для сосудистой системы, которая увеличивает приток крови как к сосудам, так и к мышцам.

Стимулирует обмен веществ:

Высокая температура заставляет организм отводить излишки тепла через кожу. Таким образом, испаряется пот, задача которого — охлаждать тело. Терморегуляция приводит к увеличению энергозатрат, а значит, к сжиганию калорий.

Более здоровая и гладкая кожа:

Кожа в сауне нагревается примерно до 40◦C. Пот, выделяемый телом, защищает организм от перегрева. Вместе с ним выводятся токсины и другие загрязнения кожи. Дополнительным положительным эффектом является разблокировка сальных желез, что приводит к удалению излишков кожного сала. После посещения сауны кожа очищается, улучшается ее кровоснабжение и она становится более гладкой.

А также читайте на нашем сайте:  Какова ситуация с культурой плавания в Саранске

Восстановление уставших мышц:

Посещение сауны вызывает учащение сердцебиения, что приводит к ускорению транспортировки крови к отдельным частям тела. Это приводит к более быстрому восстановлению после физических нагрузок. Посещение сауны позволяет лучше усваивать микроэлементы и витамины, а значит, ваши мышцы будут лучше питаться.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Современный информационный портал про давление
Добавить комментарий

Adblock
detector