Нельзя быстро и без последствий избавиться от простуды, если просто пить лекарства и сироп от кашля, не заботясь о состоянии своего организма в целом. Высыпаться и полноценно питаться не менее необходимо, чем вовремя и нужное количество раз в день принимать таблетки. Цены в аптеках на препараты от простуды не высокие, есть покупать в проверенных местах. Так как помочь своему организму быстрее справиться с болезнью?
Пить больше жидкости
Лучше всего пить обычную воду комнатной температуры. Конечно, сладкие газированные напитки не подойдут. А вот чаем и соком можно смело запасаться. Полезен будет и куриный бульон. Он не только способствует разжижению слизи, но и является очень питательным, что важно при простуде, когда совсем не хочется есть или больно глотать твердую пищу из-за больного горла.
Бросить курить
Заядлым курильщикам будет справиться с простудой куда сложнее. Им и заболеть намного легче, чем некурящим, а сама болезнь проходит дольше и тяжелее. Все знает, что курение оказывает вредное воздействие на легкие, поэтому организму сложнее бороться с вирусом. Желательно даже не вдыхать сигаретный дым. Так что лучше вообще избегать курящих во время простуды.
Не переутомляться
Люди, испытывающие стресс в течение долгого времени, чувствуют слабость, утомленность, упадок сил и нежелание что-либо вообще делать. То есть даже на здоровый организм он дает просто огромную нагрузку. Тогда как же себя испытывает простуженный человек, попавший в стрессовую ситуацию? Это связано с гормонами стресса, затормаживающими работу иммунитета. Поэтому во время простуды лучше избегать любых волнений и стрессовых ситуаций.
Заботиться о своем здоровье
Этот совет может показаться странным, однако немало людей искренне верит, что игнорирование простуды поможет быстрее от нее избавиться. Но это не так. Нельзя пренебрегать отдыхом, постельным режимом и другими простыми рекомендациями врача. Изматывая организм во время его борьбы с вирусом, человек рискует не только не выздороветь, но и обзавестись осложнениями. Нельзя забывать об огромной потребности в энергии, которая необходимо для сопротивления болезни. Поэтому лучше отложить терпящие этого дела, и как следует позаботиться о себе.
Высыпаться
Чем дольше человек пренебрегает гигиеной сна, тем сильнее ослабляет иммунитет и делает организм более восприимчивым к негативным воздействиям. Во время простуды организм не просто нуждается в обычных 8 часах сна, а дальше в большем количестве времени, проведенном в постели. Нужно постараться отправляться ко сну пораньше и найти возможность подремать днем.
