Гипертоническая болезнь одна из распространённых патологий. В России ей страдает 44% трудоспособного населения. Ещё 10% людей не знают о повышении своего давления. ГБ требует длительной, часто пожизненной терапии. Больные вынуждены постоянно принимать таблетки.
Можно ли полностью избавиться взрослым от гипертонической болезни?
Узнайте, лечится ли болезнь или нет. Очень долго врачи всего мира считали, что вылечить гипертоническую болезнь невозможно. Но открытия последних лет доказывают обратное. При раннем выявлении заболевания при условии коррекции образа жизни, систематическом приеме антигипертензивных препаратов возможно полное выздоровление.
В борьбе с гипертонией больному в первую очередь следует скорректировать образ жизни:
- Увеличить физические нагрузки.
- Снизить свой вес.
- Уменьшить употребление соли до 5 г/сут.
- Отказаться от алкоголя и сигарет.
Терапия должна быть подобрана так, чтобы не возникало скачков давления и кризов. Именно от отношения пациента к рекомендациям врача будет зависеть успех лечения гипертонической болезни.
Эффективные способы лечения
Медикаментозный способ: чем вылечиться?
Для медикаментозной терапии используются:
- Ингибиторы АПФ: Зокардис, Каптоприл, Лизиноприл, Периндоприл.
- Антагонисты рецепторов ангиотензин II: Валсартан, Ирбесартан, Лозартан, Кандесартан.
- Блокаторы медленных кальциевых каналов: Верапамил, Амлодипин, Нифедипин, Дилтиазем.
- Диуретики: Фуросемид, Гидрохлортиазид, Индапамид, Спиронолактон.
- Бета-блокаторы: Бисопролол, Метопролола сукцинат, Небиволол, Пропранолол.
Как справиться народными методами?
Мудрость предков подарила нам рецепты от всех болезней. Издавна люди наблюдали влияние различных трав, растений, продуктов на организм и определили какие из них борются с давлением.
Средства народной медицины не способны заменить базисную терапию.
Настой трав
- Возьмите 50 г листьев зверобоя, 1-2 чайных ложки цветков ромашки, 30 г тёртого корня валерианы.
- Всё смешайте, залейте 350-450 мл кипятка.
- Дайте настояться в течение 1,5 часов, после процедить.
- Употребляйте по 100-150 мл за 30 минут до еды, в 4 недели.
Этот рецепт подойдёт людям с высоким уровнем стресса. Травы успокоят и укрепят вашу нервную систему.
Компот из черноплодной рябины с яблоками
- На трехлитровую банку вам понадобится 250-300 грамм свежих ягод аронии и одно яблоко.
- Сложите продукты в кастрюлю, залейте водой, варите после закипания 5-10 минут. По желанию, добавьте сахар.
- Компот можно пить в свежем виде или законсервировать на зиму.
- Принимайте по 150-200 мл через час после еды. Курс лечения не больше 2 месяцев.
Черноплодная рябина расширяет сосуды, выводит лишнюю жидкость, а яблоки насыщают организм витамином С.
Чай для снижения артериального давления
Для этого рецепта вам потребуется 2 столовые ложки соцветий боярышника, 20 грамм ягод.- Необходимо сложить ингредиенты в заварочный чайник и обдать кипятком.
- Пусть настоится в течении 15 мин.
- Разбавить водой в пропорции 1:1.
- Принимать 2 раза в день после еды в 1 мес. Перерыв 3-4 месяца.
Для этого рецепта вам потребуется 2 столовые ложки соцветий боярышника, 20 грамм ягод.Боярышник влияет на тонус периферических сосудов, а также выводит лишнюю жидкость из организма. Известно, что соцветия боярышника лучше снижают уровень АД.
Облепиховое варенье
- Вам понадобится свежие ягоды облепихи и сахар в соотношении 1:1.
- Перетрите плоды с сахаром, сложите все в стерильные банки, плотно закупорьте крышкой.
- Хранить в холодильнике.
Вам понадобится свежие ягоды облепихи и сахар в соотношении 1:1.Способ применения: по 2-3 чайной ложке после еды 3 раза в день. Средняя продолжительность курса 2 месяца. Обязательно сделайте перерыв на 3-4 месяца, после чего лечение можно повторить.
Такое варенье поможет снизить уровень вашего давления и защитит сосуды от образования новых атеросклеротических бляшек.
Настой мелиссы
- Возьмите 2-3 столовых ложки сушеных листьев мелиссы и залейте 300-350 мл кипятка.
- Дайте настояться 1,5 часа, процедите.
- Принимать по 150 мл 3-4 раза в день независимо от приема пищи.
- Длительность терапии 3-4 недели. Повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.
Возьмите 2-3 столовых ложки сушеных листьев мелиссы и залейте 300-350 мл кипятка.Этот настой успокоит нервную систему и приведет артериальное давление в норму.
Перед тем как начать лечение с помощью рецептов народной медицины проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Коррекция образа жизни
Изменение образа жизни – основное условие избавления от гипертонической болезни. Учеными доказано, что эти мероприятия снижают давление у взрослого человека на 10-15%. А если скорректировать привычки на ранней стадии заболевания, можно справиться с гипертонией полностью.
Питание
Гипертоникам требуется снижение употребления поваренной соли до 5 г/сут, а при тяжелом течении заболевания – до 3 г/сут. Научно доказано, что уменьшение NaCl в рационе снижает АД на 5-10 мм рт.ст.
Немаловажным шагом станет и отказ от жирного мяса – свинины, баранины. Это снизит уровень холестерина в крови. Отдавайте предпочтение говядине, крольчатине, мясу птицы. Обязательно 2 раза в неделю употребляйте рыбу, она обеспечит вас полезными Омега-3 и 6 жирными кислотами.
Откажитесь от жиров животного происхождения, отдавайте предпочтение нерафинированным растительным маслам:
- оливковому;
- подсолнечному;
- льняному;
- кунжутному.
Употребляйте достаточное количество некрахмалистых овощей. Ежедневно их должно быть не менее 400 грамм.
Режим двигательной активности
В Российских рекомендациях кардиологов обозначена физическая активность, как 30 минут анаэробных нагрузок ежедневно. К ним относится:
- ходьба;
- бег трусцой;
- езда на велосипеде.
Силовые упражнения не рекомендуются в связи с опасностью повышения давления.
Важно соотносить тренировки со степенью артериальной гипертонии. Начинать необходимо с минимальной нагрузки, которую увеличивать со временем. Используйте плавные упражнения лечебной физкультуры, с полной амплитудой движений.
Пример тренировки в домашних условиях:
- Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. На вдохе отводить ногу назад, опираясь на носок, при выдохе — исходное положение. Повторить другой ногой. Совершить 8 подходов.
- Исходное положение то же. На выдохе руки опустить, на вдохе поднять. 6-8 подходов.
- Из исходного положения наклоны туловища. 8 раз влево и вправо, 8 раз вперед.
- Выполнить встряхивание ногами по 8 раз.
- Повороты головы по 4-6 раз в каждую сторону.
- Пожать плечами 8-10 раз.
- Сидя на стуле положите руку на живот. Выполняйте диафрагмально-брюшное дыхание.
- Повторите упражнения сначала 3-4 раза.
Как бороться при помощи легкой гимнастики шеи доктора Шишонина?
- Метроном — сидя на стуле опустите голову вниз и потяните к левому плечевому суставу. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение к правому суставу. Требуется 5 подходов.
- Пружина — опустите голову вниз, затем поднимите и тянитесь теменем вверх.
- Взгляд в небо — поворачивайте голову в сторону до болевых ощущений, замрите, затем проделайте упражнение в другую сторону.
- Рамка— в положении сидя, возьмите левой рукой за правое плечо, потяните и поворачивайтесь, повторите упражнение другой рукой.
- Факир— сложите ладони над головой и повторите движения головы из упражнения взгляд в небо.
- Цапля— исходное положение сидя, руки на коленях. Потяните подбородок вверх, заводя руки за спину. Затем наклоняйте голову поочередно к каждому плечу. Вернитесь в исходное положение.
- Гусь — Стоя потяните подбородок вперед, затем к плечам.
Гимнастика доктора Бубновского в домашних условиях
Перед выполнением упражнений для лечения гипертонии необходима легкая разминка, которая включает в себя ходьбу в течении примерно 10-15 минут.
- Вам потребуется скамья. Поставьте на нее руки, зафиксируйте тело так, чтобы оно не провисало. Выполните 5 отжиманий, затем сделайте 2 глотка воды. Начинайте с 2 подходов, потом доведите до 10.
- Сядьте на стул, ноги поставьте одну перед другой в линию. Вставайте на выдохе, садитесь на вдохе. Выполните 5 упражнений и сделайте перерыв. Начинайте по 2 подхода и также доведите до 10.
Режим дня
Для того, чтобы снизить количество стрессовых гормонов, повышающих давление, необходимо придерживаться циркадных ритмов. Ваш сон должен составлять 8-9 часов в день. Отход ко сну в 22:30- 23:00; подъем с 6 до 7 часов утра.
Такой режим нормализует выработку мелатонина, позволит адреналину разрушиться.
Разрушение гормонов стресса происходит во время анаэробных нагрузок, через 10-20 минут.
Иглорефлексотерапия
Рефлексотерапия – это метод воздействия на нервные окончания через активные точки. Способствует снятию сосудистого спазма и нервного напряжения. Этот метод используют и при гипертоническом кризе. Иглоукалывание усилит действие фармакологических препаратов, что поможет быстрее купировать или предотвратить гипертонический криз.
Массаж
Массаж помогает восстановить циркуляцию крови и отток лимфы из периферических тканей, снять стресс. При гипертонической болезни сеанс начинают с легких поглаживающих движений, затем переходят к растиранию, возможно применение пилящих движений.
Обязательно необходимо заканчивать массаж поглаживаниями. Недопустимо интенсивное воздействие на ткани, так как это может вызвать гипертонический криз.
Если у вас артериальная гипертензия 3 степени, имеются сердечно-сосудистые осложнения, то откажитесь от любого вида массажа.
Альтернативные методики
Доктора Мясников и Бокерия сходятся во мнении, что 1 стадию гипертонической болезни можно вылечить. Они предлагают рекомендации по коррекции образа жизни. Систематический прием антигипертензивной терапии, а также курсы БАДов, например Голубитокса, Herz.
Доктор Евдокименко также рекомендует традиционное лечение, действие которого можно усилить массажем головы, приемом лечебных ванн, дыхательной гимнастикой, гирудотерапией.
Гипертоническая болезнь сложное заболевание, приводящее к инвалидизации больного. Для того, чтобы не допустить этого необходимо грамотное и своевременное начатое лечение. Однако, без коррекции образа жизни, фармакологические средства лишь уменьшат проявления и не приведут к выздоровлению.
